最近、サラダのドレッシングにこだわっています。おいしく健康になりたいと思って辿り着いたのは、とてもシンプルな組み合わせ。今日はコンビニサラダを高級な味に変えてしまう、わたしのオススメを紹介します。 …

先日の記事で報告致しましたとおり、現在減量のためプチ糖質制限をおこなっております。記事はこちら→ プチ糖質制限を実践中!持久力に影響は出るのか？糖質の摂取を出来る限り抑えたいので、トレーニング後のタンパク質補給についても見直しをおこなったところ、すばらしい …

ここ最近、「糖質制限」という言葉をよく耳にします。特にダイエット関連で糖質制限の書籍が増えてきましたね。ランナーズニーによる練習不足で増えた体重を落とすため、わたしもそのブームに乗って糖質制限をはじめました。 …

朝のタンパク源として長年飲み続けてきた豆乳、当ブログでもおすすめ記事を書きましたが、オーガスト・ハーゲスハイマー氏の著書「老けない人はやめている」を読んで、豆乳を完全にやめました。  …

毎日寒い日が続くと春が待ち遠しいですよね。あたたかい春の日差しは心も身体も癒されます。だけど春になると一緒に訪れる厄介な「スギ花粉」。国民病ともいわれる花粉症にハーブサプリ「ネトル」で戦います。 …

ランニング後の疲労回復にトマトジュースが効くということを聞いたことはあるのですが、皇居ランナーさんが利用するランナーサポート施設「JOGLIS（ジョグリス）」にトマトそのものが購入できる自販機が期間限定で設置されました。 …