今年も残りあとわずか、忘年会シーズンのピークですね。脂っこいもの食べてますか？クリスマスケーキは予約済ですか？年が明ければコタツでテレビのお正月も待っていますよ!ダイエッターにとって天国のような地獄となる年末年始。今年こそ「後悔、あとを絶たず」に終止符を打 …

「仕事が忙しすぎる人のためのマラソン1週間前の過ごし方」、前回の練習編に続き、今回は食事編です。 …

最近、サラダのドレッシングにこだわっています。おいしく健康になりたいと思って辿り着いたのは、とてもシンプルな組み合わせ。今日はコンビニサラダを高級な味に変えてしまう、わたしのオススメを紹介します。 …

先日の記事で報告致しましたとおり、現在減量のためプチ糖質制限をおこなっております。記事はこちら→ プチ糖質制限を実践中!持久力に影響は出るのか？糖質の摂取を出来る限り抑えたいので、トレーニング後のタンパク質補給についても見直しをおこなったところ、すばらしい …

ここ最近、「糖質制限」という言葉をよく耳にします。特にダイエット関連で糖質制限の書籍が増えてきましたね。ランナーズニーによる練習不足で増えた体重を落とすため、わたしもそのブームに乗って糖質制限をはじめました。 …

師走はとにかく忙しい!残業で帰りが遅くなり、全く走れない日が続くことも…。運動できずに体重増加が気になるときは『スピルテイン』で1食置き換えダイエットをしています。応急処置ですが参考になればと思い紹介します。 …