スーパーフード「ヘンプシード（麻の実）」の万能っぷりが凄い！
健康オタク界の頂点（と、勝手にわたしが認定している）高城剛さんはトレーニング前後にヘンププロテインを摂取しているとのこと。
日々のトレーニング前後には、日本人にあわないと言われるホエイ・プロテインの代わりにヘンプ・プロテインを飲み、よく食べていた玄米グラノーラの代わりにヘンプグラノーラを食べるなど、食生活を大きく変えるようにしました。FR.299
— 高城剛 (@takashiro_bot_) 2017年7月3日
健康オタク界の頂点（と、勝手にわたしが認定している）高城剛さんはトレーニング前後にヘンププロテインを摂取しているとのこと。
高城氏の健康ネタを常にチェックしているわたしが、これを見逃すはずはありません。
というわけで食卓にヘンプシードナッツを導入致しました。
ヘンプシードナッツ(非加熱)を購入
まずはヘンプシード（麻の実）の栄養素をざっくりまとめます。
消化吸収に優れたタンパク質が豊富
とにかくこれ！
必須アミノ酸と呼ばれる9種類が全て含まれているアミノ酸の完全体！
しかも日本人が吸収しやすい植物性のタンパク質というのが嬉しい。
タンパク質は身体を作る基本です。
必須脂肪酸が摂れる
オメガ3&オメガ6脂肪酸が豊富に含まれている。
この必須脂肪酸って意識して摂取しないと、普段の食生活ではなかなか摂れないんですよ。
肌や血管の若返りに期待！
豊富なミネラル
鉄・銅・亜鉛・マグネシウムといったミネラルまで含まれている。
特に女性はミネラル不足になりやすいので、積極的に摂取したいところ。
コンビニ食ばかり食べている人もミネラル不足ですよ。
不溶性食物繊維
健康はまずキレイな腸から。
不溶性の食物繊維が腸を刺激して、すっきり便秘解消が期待出来る！
ざっとこんな感じですね。
スーパーフードは食べ物と薬草の中間的な存在…的なことを高城氏が言ってたけど、まさにその通り。
栄養素全部入り感がハンパない！
食べ方は？
ヨーグルトに混ぜれば、朝食で不足しがちなタンパク質不足を補える。
こんな感じで、適当にふりかけて混ぜ混ぜします。
お好みで元祖スーパーフードのハチミツも入れましょう。
サラダにふりかければ高級感が！
サラダにオリーブオイル、塩、コショウ、そしてヘンプシードナッツ。
これ、かなりオススメです！
美味しくて栄養素抜群。
ナッツの食感がいいアクセントになって、普通のサラダがワンランクアップって感じ。
他には納豆にかけてみたりと色々試しています。
味にクセが無いので、基本的に何にでも合いますよ。
注意点
ヘンプシードは熱に弱いので加熱調理はしないようにしましょう。
そして保存は冷蔵庫で。
ヘンプシードナッツは美味しいうえに栄養素抜群！
まさにスプーン1杯の魔法
健康オタクが自信を持ってオススメします！
健康オタクが自信を持ってオススメします！
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