2013年12月30日、今年の走り納めとして、「ベジタブルマラソンin熊谷」ハーフの部を走ってきました。今日は階段の上り下りがキツイです。 …

趣味としてランニングを楽しむようになり、その後フォアフット・ミッドフット着地に興味を持って、試行錯誤を繰り返しながらフォーム改造に取り組み、早3年が経ちました。たいした走力はありませんが、それでもミッドフット着地については、それなりにノウハウが蓄積してきま …

ランニングが趣味の方は、普通のひとよりも呼吸を意識する機会が多いと思います。ですが、普段の生活のなかでは呼吸を意識されている方は少ないのではないでしょうか？様々なストレスを受ける現代社会において、呼吸は心身の健康を維持するうえでとても重要な役割を果たしま …

12月8日　日曜日栃木県小山市で開催されました「第36回おやま思川マラソン大会」に10kmの部で参加してきました。1週間遅れですがレポートします! …

師走はとにかく忙しい!残業で帰りが遅くなり、全く走れない日が続くことも…。運動できずに体重増加が気になるときは『スピルテイン』で1食置き換えダイエットをしています。応急処置ですが参考になればと思い紹介します。 …

今年も残すところ1ヶ月ですね。今日の関東は12月とは思えないほどのぽかぽかの小春日和。あまりに気持ちのいい天気だったのでランはおやすみして久々にロードバイクでリフレッシュしてきました! …