師走はとにかく忙しい!残業で帰りが遅くなり、全く走れない日が続くことも…。運動できずに体重増加が気になるときは『スピルテイン』で1食置き換えダイエットをしています。応急処置ですが参考になればと思い紹介します。 …
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カテゴリ: 食事・サプリ
マラソン・ランニング後の頭痛に要注意!
マラソン大会のあとや、ちょっといつもより頑張った練習後に頭痛になったことはありませんか?それ、かなりの確率で「脱水症状」かと思われます。 …
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『和食』12月にユネスコ無形文化遺産登録へ!
日本の伝統的な食文化である「和食」が、ユネスコの無形文化遺産に登録されるようですね。 …
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【記事修正:2014.10.26】朝は豆乳がイイ!!
豆乳はNGフードになりました。詳しくはこちらの記事をご確認ください。「老けない人はやめている」を読み、豆乳やめて青汁はじめました朝一番の食事って、とても大事ですよね。朝食抜きは太りやすい環境をつくってしまうので、簡単でも必ず食べるようにしています。 …
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