ミニマルGo!

ランニングはミッドフット、ロードバイクはおじぎ乗り。自分にとっての最適解を探す日々

カテゴリ: ランニング

マラソン終盤、心が折れそうなときの対処法

マラソンやトライアスロンのような、持久系スポーツをする全ての者に平等に訪れる「極限の疲労」。これを味わうことが醍醐味でもあるわけですが、それでもこの苦しさからは、いち早く開放されたいですよね。乗り越え方は十人十色で、向き不向きはありますが、わたしの対処方 …
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仕事が忙しすぎる人のためのマラソン1週間前の過ごし方【練習編】

マラソン大会1週間前の過ごし方はとても重要です。「練習量を抑えて、バランスのいい食事をして、充分な睡眠をとる」言うのは簡単ですが、社会人にとってそれはとても難しいことですよね。なぜならマラソン大会のピークシーズンは年末年始。夜遅くまで仕事に追われ、夕飯はコ …
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