ミニマルGo!

ランニングはミッドフット、ロードバイクはおじぎ乗り。自分にとっての最適解を探す日々

ランニングやロードバイクなどの趣味を中心に、日々の生活で経験し学んだことを紹介する、運動好きで健康オタクのブログ

今週末の関東は久しぶりに快晴。
2週連続の大雪でしたからね。やっぱり晴れると気持ち良い。
ずっと寒い日が続いて気付かなかったけど、日差しに春を感じます。
花粉も飛んいますし…。

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今日、2月23日は「東京マラソン2014」の開催日です。
最高の天気に恵まれましたね。参加された皆さん、お疲れ様でした。
わたしも来年こそは当選して、しっかり準備して東京でフルマラソンデビューしたいです。

そんなわけで今年もテレビでちょっとだけ東京マラソン観戦。
中継見ると走りたくなりますねぇ…。
いつもならテンションあがって、そのまま走りに行くのですが、走りたい衝動を抑えてジムで泳いできました。

本日のトレーニング記録
平泳ぎ…中心。距離を記録するということが全く頭にありませんでした。
平泳ぎ2本泳いだら、クロール1本というペースで、疲れたら水中ウォーキングで休憩。
だいたい1時間半ほど泳いであがりました。

水泳はやっぱり上半身にきますね。
肩まわりの筋肉が疲労困憊です。それと息があがります。
「鼻から吐いて口から吸う」という普段と真逆の呼吸だし、リズムも違うので、心肺機能にだいぶ負荷がかかっているようです。走れないぶん、泳いで鍛えますよ。

ジムの帰りにガソリンスタンドで洗車したのですが、水泳の疲労が残っているせいで、拭きあげるのがキツイこと…。腕が痛くて大変でした。洗車って結構な運動ですね。水泳帰りの洗車は注意しましょう(笑)。

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