ミニマルGo!

ランニングはミッドフット、ロードバイクはおじぎ乗り。自分にとっての最適解を探す日々

ランニングやロードバイクなどの趣味を中心に、日々の生活で経験し学んだことを紹介する、運動好きで健康オタクのブログ

1月3日(金) 2014年の走り初めに行って来ました!
とは言っても、先日のハーフマラソンの疲れが抜けていないので自転車ですけどね。
DSC_0038
年末年始のなまった身体を叩き起こすため、今日から運動再開です。
久しぶりに聞く携帯の目覚ましアラームが不快でした(笑)。

走行ルート
本日のコースは栃木県足利市を出発して渡良瀬遊水地で折り返しです。
朝8時に出発して埼玉県加須市の「道の駅きたかわべ」で休憩・補給します。

コンディション
今日は北関東にしてはめずらしく風がおだやか。
さすがに朝は冷え込みましたが、10分も走れば汗ばんできました。
絶好の自転車日和でしたね。

往路は身体の調子を確認しながら比較的ゆっくりめに走行。
年末年始のなまった身体を徐々に起こします。

渡良瀬遊水地ではスプリント2本。
ぜんぜんスピード出ない!
そして水辺は寒い!!

復路は体力的に余裕があったので頑張ってペースアップ。
最後のほうは猛烈にお腹空きましたが、ペースを維持しながらゴールです。

走行データ
距離:62.59km
Ave.:25.2km

年明け一発目にしては上出来でしょう。
マラソンで疲れた身体にはプールや自転車など、足への付加を抑えたスポーツで
徐々に練習を再開するのが望ましいです。
今日の運動強度がわたしにとって「徐々に」というレベルではなかった気もしますが…。

帰宅後は風が弱いうちに自転車清掃。
最初はチェーンとスプロケだけのつもりでしたが、ノッてきたのでフル清掃。
ピカピカで気持ちいい♪

明日は軽めにウォーキングします。
スポンサードリンク 

ブログランキング参加中!!
このエントリーをはてなブックマークに追加