ミニマルGo!

ランニングはミッドフット、ロードバイクはおじぎ乗り。自分にとっての最適解を探す日々

ランニングやロードバイクなどの趣味を中心に、日々の生活で経験し学んだことを紹介する、運動好きで健康オタクのブログ

2016年のGWは「山」です。山が僕を呼んでいます。
ということでまずはロードバイクでヒルクライム。今回も栃木県足利市を中心に走ります。

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足利市街地から梅田湖、長石林道、松田川ダムを走る
今回のルートはこんな感じです。
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 1. 足利市街地から県道208号線(飛駒足利線)で佐野方面へ緩やかに登る
 2. 県道66号線(桐生田沼線)に合流し北上、梅田湖を目指す
 3. 梅田湖到着で折り返し
 4. 長石林道を通り松田川方面へ抜ける
 5. そば処 十勝屋で昼飯
 6. 渡良瀬CRで平地巡航
走行距離62.64km、高度上昇1,238mの気持ちよく走れるコース設定です。ちなみにこのコースを逆走すると運動強度がぐっと上がる脱初心者ルートになります。僕にはまだキツイ…。

梅田湖を目指す桐生田沼線の林道で足着き1回
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今回もやってしまいました、序盤での足着き。
66号線(桐生田沼線)で足利カントリークラブを抜けると林道になるのですが、一部斜度キツめです。速度が10km切ってしまってしばらくゾンビ化したあげく撃沈。どうしても序盤が弱いです。峠をひとつ越えると元気になるのでウォームアップ不足なのか? 一度心拍を上げるとそれ以降は割と頑張れるんですが…。やはり経験不足ですね。とにかく数を登って鍛えるしかない!

梅田湖到着
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GWだけど風が冷たい。登っていると暑いけど、少しでも下りになると寒い寒い。
ヒルクライムは服装も重要だと実感。まだまだ学ぶことはたくさんあります。

折り返しルート「
長石林道」を下る
帰りは長石林道を通って松田川ダム方面へ抜けます。
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この長石林道、梅田湖側から行くと登りを程よく楽しめるコースなのですが、頂上からの下りが長い。
つまり、松田川ダム方面から登るとキツいコースになります。ここを登れるようになれば脱初心者って感じです。今日はGW初日なので控えめにね。

そば処 十勝屋で満腹
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11時をまわったところで昼飯。山を登ると腹が減りますぞ。
そば処 十勝屋さんへ


水がおいしい足利市には蕎麦屋がたくさんあります。
暑くなると蕎麦がおいしいんですよねぇ。
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サイクルスタンドがあるのでロード乗りの方もご安心を

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店内に毛皮! ってこれなんだ?イノシシ?

自転車で来店すると嬉しいサービスが!!
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なんと手作りこんにゃくが無料サービス!! これマジで美味い。やわらかい食感がクセになります。

このあとも平地巡航コースがあるので控えめに「半天丼そば」を頼んだところ…
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これは本当に「半」なのかという量が目の前に。
とてもおいしかったのですが、めっちゃ満腹になり本日終了の予感。

本日の振り返り

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徐々に登りはじめるコース設定は身体にあまり負担をかけずにトレーニングできるので、今後もこのコースは使いたいですね。少なくとも足着きゼロで走りたい。そして近いうちに逆走コース。
ちなみに最後の平地は追い風に助けられて、何とかロードバイクとしての誇りを保つことができたけど、
まだ先があるときの昼飯は気を付けようと学んだ。消化に良くないしね。
 
うん、今日も順調にレベルアップ。やはり経験は大切。

というわけで、GWの山篭りスタート!!
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